WORKSHOP ONLINE INÉDITO

Método Cobra de Emagrecimento 3S:
Sustentável, Suave e Sistêmico

Participe do 1° Workshop Online do Método Nuno Cobra que vai te ajudar a perder peso de forma realista e duradoura

Sem dietas milagrosas

Sem treinamentos da moda

Sem remédios e Intervenções

Você já tentou de tudo para perder peso e mesmo assim não obteve resultados duradouros?

Seria bom saber: o problema não é você, mas sim as estratégias que hoje estão sendo oferecidas por um mercado extremamente lucrativo: o mercado do emagrecimento milagroso.

A triste verdade é que ele simplesmente atende à demanda do público, vendendo aquilo que as pessoas pedem e não o que realmente precisam.

Como as pessoas têm pressa, as fórmulas comerciais e apelativas focadas no curto prazo se tornaram dominantes, porém, esse é um modelo radicalmente ineficiente.

Já é consenso entre os maiores estudiosos da nutrição que 95% das pessoas que fazem dietas restritivas retornam ao peso anterior ou ganham ainda mais peso no prazo de um ano.

No treinamento físico não é muito diferente: 64% das pessoas abandonam a academia após 3 meses e, depois de um ano, apenas 3,7% conseguiram se adaptar a esse modelo radical.

Eu sei que é muito sedutora a promessa de perder 8 ou 10 kg em apenas dois meses, porém o efeito rebote e o impacto disso em seu organismo é desastroso.

Estudos já demonstraram que o seu corpo pode demorar alguns anos para se recuperar desse desequilíbrio, bagunçando o funcionamento do pâncreas e de todo o sistema metabólico, estimulando o efeito sanfona e fidelizando o cliente em fórmulas rápidas e artificiais de emagrecimento.

É o que eu chamo de conceito de “insanidade corporal”: buscar resultados diferentes seguindo sempre as mesmas estratégias.

Nuno Cobra Jr.

A “Síndrome de Estocolmo do Emagrecimento Provisório”

Assim como vítimas de sequestro que desenvolvem simpatia ou criam laços com seus agressores, muitos que tentam perder peso se tornam emocionalmente dependentes de dietas milagrosas, treinos de moda ou remédios que conduzem a um emagrecimento provisório e artificial.

Repetidamente, as pessoas apanham e sofrem nas mãos dos modelos comerciais, mas voltam para eles na primeira oportunidade pois ficaram emocionalmente dependentes do seu inimigo.

E como a maioria não têm acesso a modelos de treinamentos sistêmicos e conscientes, ficam presas a essa fórmula desgastada e antiga que já caducou.

À espera de 2 milagres:

1) Emagrecer sem mexer nas causas reais que te levaram ao ganho de peso (ou seja, querer mudar um sintoma sem alterar aquilo que o sustenta)

2) Transformar o seu corpo, um sistema extremamente complexo, sem utilizar uma abordagem sistêmica

Imagine uma balança de dois pratos, daquelas antigas que simbolizam a justiça. Se você fizer um movimento brusco e radical em um lado, o que irá ocorrer em seguida a esse estímulo?

Uma reação espontânea criando um movimento contrário no outro lado da balança.

Assim também funciona no caso da dieta: a restrição drástica pode alavancar uma compulsão, o 8 estimular o 80 e outras reações extremas.

A psicologia comportamental já provou que o movimento radical, na maioria das vezes, estimula uma reação na direção oposta ao desejado, gerando ainda mais desequilíbrio no médio e longo prazo.

O Método Cobra de Emagrecimento 3S

Após 40 anos de prática e estudo, desenvolvi um caminho diferente para conseguir perder peso de forma sustentável e realista.

Ele começa quando adotamos uma abordagem sistêmica e, gradualmente, começamos a ajustar os desequilíbrios causados pelo estilo de vida moderno, atuando nos 4 pilares fundamentais da saúde corporal:

Pilar 1 ⇒ Sono de qualidade

Pilar 2 ⇒ Atividade física consciente

Pilar 3 ⇒ Alimentação fora dos modismos

Pilar 4 ⇒ Administração do estresse

Qual a melhor forma de perder peso?

O ganho de peso é algo que acontece progressivamente, ano a ano, resultado de um estilo de vida inconsciente que negligencia os pilares fundamentais que regulam esse sistema, levando o indivíduo a um ganho de peso paulatino e gradativo.

Sendo assim, nada mais natural do que agir nos hábitos que levaram a esse desequilíbrio, sem pressa, abandonando o imediatismo e respeitando o tempo orgânico de adaptação a essa nova realidade.

Durante milhões de anos, o nosso organismo se adaptou a um modo de preservar gordura e resistir (de todas as maneiras) à perda de peso, um fator essencial na sobrevivência de nossa espécie.

Driblar esse mecanismo exige estratégias gradativas e bem estruturadas, ferramentas que venho há anos aprimorando com os meus alunos.

Tenho perseguido a arte da simplicidade durante toda a minha carreira profissional e cheguei em uma metodologia que tem rendido frutos preciosos, com conceitos autorais inovadores que fogem ao lugar comum.

Qual o papel de um profissional da saúde que atue de forma consciente?

Muitos profissionais compactuam com a pressa do aluno, propondo mudanças radicais que tensionam o processo de emagrecimento e desencadeiam cobranças e angústias que dificultam ainda mais o caminho.

A tensão resulta em bloqueios e medos, criando um fantasma enorme na cabeça do aluno, minando cada vez mais a sua autoconfiança, extremamente abalada devido a tantas tentativas frustradas.

Um profissional consciente fará as vezes de um “terapeuta do corpo e do espírito”, aliviando e desbloqueando essa tensão, ajudando o aluno a resgatar a sua fé e confiança na conquista da auto regulação corporal.

Por incrível que pareça, essa é uma das questões mais fundamentais: se inconscientemente não acreditamos sermos capazes de vencer um desafio, não temos como alcançar esse objetivo.

No fundo, as pessoas não acreditam que possam perder peso, transformando esse processo em uma enorme fonte de angústia e frustração.

As tensões geradas nessa psique em conflito alimentam a desistência e a insegurança crônica, inviabilizando uma perda de peso sustentável e duradoura.

Sendo assim, resgatar a autoconfiança do aluno, estimulando um caminho gentil e gradativo, com pequenos passos, deveria ser a principal meta de um profissional consciente.

O Método Cobra

E se você pudesse experimentar um método de emagrecimento e treinamento físico no qual os conceitos utilizados são exatamente o contrário daquilo que você conhece?

Sem pressa de resultados e sem colocar o foco na perda de peso, mas sim no ganho de equilíbrio e saúde, o que te conduzirá naturalmente à perda do excesso de gordura corporal?

Afinal, o que é mais efetivo: achar o equilíbrio por meio de movimentos forçados artificiais e radicais, ou ir direto ao ponto, atacar de frente a questão e fortalecer mudanças suaves e gradativas que se incorporam naturalmente ao seu estilo de vida?

Criado há 70 anos por meu pai, Nuno Cobra, o Método Cobra já está na sua 3ª geração de professores e, quando somamos meus 40 anos de trabalho com o dele, podemos afirmar que já são 110 anos de práticas diárias e uma pesquisa profunda e inovadora em relação aos pilares fundamentais que estruturam a nossa saúde física e mental.

Foi dessa forma que já ajudamos milhares de alunos no caminho de um emagrecimento duradouro, sustentável, gentil e consciente.

Não coloque o carro na frente dos bois! Vá em busca da saúde e você indiretamente atingirá os outros objetivos secundários!

Nuno Cobra

O corpo sempre busca o equilíbrio e a homeostase. E quando você faz as mudanças necessárias nos fundamentos da sua saúde (sono de qualidade, atividade física consciente, alimentação equilibrada e administração do estresse), ele naturalmente retorna ao seu peso ideal. Mexendo nas causas reais que alavancaram esse desequilíbrio, o sintoma desaparece.

Devido ao seu aspecto terapêutico e comportamental, o Método Cobra se transformou em um potente caminho de reeducação física e mental, unindo a visão de diversas áreas do conhecimento, propagando a sutil arte do autocuidado consciente e gentil.

Quando essa educação somática não existe, fica parecendo que é impossível mudar os hábitos. No entanto, por meio de um passo a passo respeitoso e gradativo, o caminho pode se tornar prazeroso e sustentável.

O que é melhor, alguns meses mudando seus hábitos ou ficar refém do efeito sanfona pela vida inteira?

“Mudar é assustador, mas não mudar e continuar no mesmo lugar é mais assustador ainda, vai contra as leis da natureza. Tudo que existe está em constante transformação”

Ramana Maharshi

Uma oportunidade inédita para ter as ferramentas do Método Cobra de Emagrecimento 3S

As pessoas sempre me pediram para conhecer as técnicas e conceitos do Método Cobra voltadas para a perda de peso, algo que estava disponível apenas para os meus alunos de forma presencial.

É com muita satisfação que anuncio aqui uma maneira inédita para acessar esse conhecimento, agora, de onde você estiver, a hora que você puder:

Apresento o 1º Workshop Online do Método Cobra de Emagrecimento 3S: Sustentável, Suave e Sistêmico

Serão 3 encontros AO VIVO E ONLINE comigo em uma sala de aula virtual, onde vamos explorar profundamente essa rica vertente do Método Cobra, especializada no emagrecimento sustentável e gradativo. Ao longo de dois sábados consecutivos, dividiremos o conteúdo em 4 aulas e, para complementar, teremos uma aula bônus para esclarecer dúvidas e aprofundar o conhecimento adquirido.

Já anota na agenda: dias 16 e 23 de Novembro, das 9h às 12h; e dia 20, às 20h

Além de ensinar os fundamentos essenciais do Método Cobra, nele eu vou dar acesso a 3 estratégias inovadoras e funcionais que tenho aplicado e 1 estratégia revolucionária e muito simples de treinamento cardiovascular, aplicada a otimização da perda de gordura localizada, que se mostraram extremamente efetivas para promover um balanço calórico negativo, levando a redução de 1kg a 2kg por mês.

Por exemplo: para muitos alunos, aplicar apenas uma dessas ferramentas estratégicas já produz o efeito necessário para disparar um processo da perda de peso duradouro e gradativo, substituindo com grandes vantagens as dietas convencionais.

Lembre-se, perder “apenas” 1 kg por mês significa 10 kg ao final de 10 meses, o ritmo ideal para driblar os mecanismos de defesa do seu organismo, que resistem à perda de peso.

Buscar esse balanço energético negativo será a meta do nosso projeto e é possível atingir esse objetivo se utilizando de estratégias convidativas e inclusivas.

“Divida as dificuldades que você tem em quantas partes for possível para uma melhor solução”

René Descartes

Uma experiência única de aprendizado

Ao participar desse workshop, você não apenas aprenderá estratégias práticas para um emagrecimento sustentável, mas também será desafiado a refletir sobre sua relação com o corpo, a alimentação e a saúde.

Você terá a chance de reconectar-se consigo mesmo, abandonar as fórmulas rápidas e finalmente adotar um caminho consciente, respeitoso e gentil rumo à sabedoria corporal, um bem para a vida toda.

Este é mais do que um convite para perder peso: é um convite para transformar de uma forma profunda a sua mentalidade e a maneira como você cuida do seu próprio corpo, o seu bem mais precioso.

Dia 16/11

➤ 9:00 às 10:00 | Aula 1
– Entendendo de forma mais profunda o emagrecimento sustentável e consciente
– Introdução aos pilares fundamentais da saúde sistêmica

➤ 10:00 às 10:40 | Intervalo para lanche e descanso

➤ 10:40 às 12:00 | Aula 2
– 3 Ferramentas comportamentais para um emagrecimento saudável e duradouro
– Como implementar as mudanças?
– Restaurar a coerência corporal

Dia 20/11

➤ 20:00 | Aula Extra para responder às principais dúvidas enviadas pelos alunos

Dia 23/11

➤ 9:00 às 10:00 | Aula 3

– Uma maneira nova de otimizar a perda de peso via treinamento cardiovascular de baixa intensidade

– Como a atividade física pode oferecer uma abordagem inovadora, estratégica e acessível para sustentar essa transformação?

– Organizando as mudanças comportamentais

➤ 10:00 às 10:40 | Intervalo para lanche e descanso

➤ 10:40 às 12:00 | Aula 4

– Um mergulho profundo na alimentação consciente, fora dos modismos

– Desconstruindo os principais mitos das dietas e do treinamento físico

– As bases da produtividade consciente

– Simplificando o processo, o minimalismo comportamental (menos é mais)

Ao se inscrever você também ganha

Gravações das 4 aulas caso você não possa assistir ao vivo ou queira rever o conteúdo
Sessão de perguntas para que você possa tirar todas as suas dúvidas diretamente comigo
Grupo exclusivo no WhatsApp para os alunos

“Essa será uma experiência transformadora que vai te ensinar como perder peso de maneira sustentável, mas, acima de tudo, revelará a arte do autocuidado consciente: como viver de forma mais equilibrada e saudável, cuidando de forma amorosa e gentil da sua saúde física e mental”

Nuno Cobra Jr.

Veja o que dizem sobre o Método Cobra

"Em 10 meses eu reduzi 23 kg no meu peso, em média 2 kg por mês, apenas fazendo pequenas mudanças de hábito, equilibradas e convidativas.

Enquanto vejo as pessoas fazendo modalidades radicais ou passando horas na academia, o meu treino de fortalecimento dura apenas 20 minutos, 3 vezes por semana. Enquanto elas correm, eu caminho.

Eu digo que o Método Cobra deixa a gente mal acostumada, hoje eu sei o caminho, já adquiri autonomia e confiança, sei que a hora que precisar posso controlar o meu peso. Esse é um dos maiores diferenciais dessa proposta: mudar a mentalidade e trazer autonomia aos alunos.

Enfim, o que mais admiro é a proposta de colocar a saúde em primeiro lugar e a estética vir como consequência. Eles têm uma visão realmente holística, integrando físico, mental, emocional e espiritual."

“Ano a ano eu melhorei os meus parâmetros físicos e mentais, sem nunca cometer uma agressão ao meu organismo. E isso para mim mostra que o Nuno tem a medida certa para trabalhar com cada indivíduo. Porque cada pessoa precisa de uma abordagem diferente"

"Passei os últimos 30 anos praticamente sedentário, fazendo academia e outras coisas por um certo tempo, mas sempre de forma irregular. Fazia alguns meses e depois parava.

Em 2023 eu procurei o Prof. Nuno Cobra Jr. e mergulhei em seus ensinamentos, fazendo o passo a passo que o método propõe, em diversos setores, como sono, alimentação e treinamento, o que faz uma diferença brutal.

Em apenas 3 meses, sem passar fome ou fazer movimentos radicais, eu já tinha emagrecido 11 kg e a minha saúde deu um salto exponencial. O movimento entrou definitivamente em minha rotina.

Faz muita diferença ser orientado por um super profissional com essa visão mais integrativa e sistêmica proposta pelo Método Cobra. Um profissional que saiba respeitar os seus limites, as suas condições e o seu momento."

Saiba mais sobre o seu professor

Trabalha com o Método Nuno Cobra desde 1984. Foi assistente do prof. Nuno Cobra no treinamento físico e mental do piloto Ayrton Senna e de tenistas profissionais como Cesar Kist, Claudia Monteiro e Patrícia Medrado. Residiu na Inglaterra para cuidar do treinamento de Rubens Barrichello e Pedro Paulo Diniz na Fórmula 3 Inglesa.

Desde 1994 tem se dedicado ao estudo da qualidade de vida e, dessa forma, tornou-se um especialista em mudanças de hábitos e padrões no estilo de vida. Atualmente desenvolve o treinamento de diversos empresários, executivos e atletas, como o campeão mundial de surf profissional e medalha de ouro na última olimpíada, Ítalo Ferreira, entre outros.

Através do seu livro “O Músculo da Alma: a Chave Para a Sabedoria Corporal”, é reconhecido atualmente como uma das principais vozes da renovação e da contracultura do treinamento físico, assim como um influente pensador da saúde integral, uma linha de atuação que vai na contracorrente do mercado de consumo.

“Um passo à frente e você não estará mais no mesmo lugar.
Nós vamos devagar porque temos pressa!”

Nuno Cobra

O passo a passo para perder peso de forma realista:

Se inscreva no workshop e reserve sua vaga

Aprenda o Método Cobra de Emagrecimento 3S

Aplique as técnicas e sinta as melhorias no seu corpo

Não perca essa oportunidade inédita

O 1º Workshop Online do Método Cobra de Emagrecimento 3S está com as vagas limitadas, pois queremos garantir que cada participante receba a atenção necessária durante o evento.

Então, se você sente que essa é a abordagem que faltava para mudar de vez sua relação com o corpo e alcançar seus objetivos de forma consciente e saudável, garanta sua vaga agora mesmo.

Não se deixe levar mais pelo imediatismo e pelas soluções temporárias que só te jogam de volta ao ponto de partida.

Escolha o caminho da sustentabilidade, um caminho gradual e realista em busca de um emagrecimento duradouro e real.

Realização: Nuno Cobra Jr.
Contato: [email protected]

Método Cobra de Emagrecimento 3S:Sustentável, Suave e Sistêmico

Você já tentou de tudo para perder peso e mesmo assim não obteve resultados duradouros?​