Método Cobra de Emagrecimento 3 “S”:
Sustentável, Suave e Sistêmico

“A grande vitória que eu tive foi salvar o meu coração. O meu depoimento foi parar no livro do Prof. Nuno Cobra. Resumindo bastante, aos 26 anos eu comecei a ter problemas de saúde, a sentir uma ansiedade muito grande, fora de controle. Tudo resultado da correria que eu vivia, entre trabalho e faculdade a noite. Eu tratava um problema no coração desde a adolescência, porém, em uma consulta ao médico, ele me alertou: ou você muda, ou você vai morrer, a sua arritmia cardíaca está absurdamente descontrolada. Saí de lá arrasado, e me lembrei do método.

Para encurtar uma longa história, treinando com o Nuno Cobra Jr, eu comecei a mudar, uma a uma, todas as principais causas do meu desequilíbrio, mudando os hábitos de sono, atividade física e alimentação, além da mentalidade e o estilo de vida. Resultado, depois de 1 ano, eu voltei ao cardiologista e ele ficou bem espantado, ele tirou toda a medicação que eu tomava, a pressão normalizou e as extra-sístoles desapareceram, sem explicação.

Enquanto a maioria dos tratamentos tradicionais focam sem sucesso no combate da ansiedade, se limitando apenas a controlar as crises ou adotar abordagens superficiais que não são sistêmicas, no método Nuno Cobra essa melhora é uma consequência natural de uma profunda mudança no estilo de vida.

Por influência do método, acabei estudando fisioterapia e me especializei no tema do sono. O método realmente junta todos os pilares fundamentais da saúde de uma forma que respeite a sua fisiologia, como nunca se fez antes.

Sempre se falou em atividade física para saúde mental, mas quanto? Que atividade? Qual intensidade? Uma atividade física estressante pode acentuar o quadro da ansiedade, jogando mais adrenalina e cortisol na corrente sanguínea.

O método junta tudo isso na medida certa para cada indivíduo, faz dessa forma desde sua concepção e até hoje segue invicto, pois os outros ainda olham partes, receitas de fora, modismos, suplementação, etc.

No Método Nuno Cobra, a mudança ocorre 100% dentro da sua própria natureza, sem nenhum artifício".

“É impressionante o quanto é simples ter uma boa qualidade de sono após ter acesso a esses conhecimentos tão básicos. O mais espantoso é saber que tanta gente não dorme apenas por não saber o que fazer para dormir.

Antes de conhecer o método, confesso que o meu sono era agitado e sem qualidade e eu simplesmente não sabia quais são os fatores fundamentais que alavancam uma boa noite de sono. Eu não tinha consciência da relação profunda entre o estilo de vida e qualidade de sono. A higiene do sono é apenas um detalhe em todo o processo. Hoje, posso dizer que a minha disposição, bom humor e produtividade durante o dia deu um salto quântico.

Como você sempre diz: o simples é o que funciona!

Eu fico impressionado como o mundo ainda não descobriu a família Cobra. Hoje eu sei mais sobre sono do que a maioria dos artigos que leio sobre o tema (Infelizmente, o que eles ensinam ali, pouco ajuda as pessoas) rezemos por quem tem insônia e ainda não encontrou vocês!”

O trabalho foi me absorvendo tanto, ao ponto de a cada noite eu dormir um pouco menos. Eu era jovem, achava que esse esforço iria compensar, no final. Sabe como eu dormia? No fim da madrugada, eu caia sobre a mesa de trabalho, praticamente desmaiava embriagado de sono. Na manhã seguinte, eu tinha que acordar às 7h, então eu tinha apenas algumas horas de sono. Com o tempo, isso foi destruindo a minha lucidez e o meu desempenho..

O susto veio quando eu fui fazer um exame de rotina e o médico constatou que o meu colesterol e a minha triglicérides estavam bem alterados, a dislipidemia era tão assustadora que não foi possível identificar o LDL e o VLDL. O médico me disse que eu tinha óleo lubrificante nas veias. Os triglicérides também estavam bem alterados, perto de 450, e o normal é ficar abaixo de 150.

Depois desse susto, eu resolvi procurar o Prof. Nuno Cobra, o seu pai, e dar uma guinada radical em meu estilo de vida. Eu só pensava em trabalhar, não tinha tempo para mais nada.

Seguindo suas recomendações, eu comecei a caminhar, quase todo dia, porque o descanso também é importante nessa adaptação inicial. Mudei a alimentação de uma forma brutal e comecei a ir para a cama bem cedo. No começo foi bem difícil, eu ia para a cama às 22h, mas acordava com muita energia duas horas depois. Essa foi a fase mais difícil, para criar as condições para dormir não foi fácil, mas com as estratégias que o professor me ensinou, com o tempo, o sono foi ficando mais equilibrado e contínuo.

Apenas 7 meses depois, os triglicérides estavam 150, e as taxas de LDL, assim como todas as outras, estavam bem abaixo do normal. O resultado foi impressionante, o médico me perguntou como eu tinha mudado de forma tão rápida, para ele não tinha uma explicação lógica para o que havia ocorrido comigo.

Tudo isso ocorreu a mais de 30 anos, em 1992, e hoje eu estou melhor do que eu estava naquela época…(risos) O mais impressionante do método é que é um aprendizado para a vida toda, o resultado da mudança no estilo de vida é tão eloquente e natural, tão acessível, que você não quer mais saber de mudar isso. Até hoje eu sigo à risca esses aprendizados. A vitalidade, o bom humor e a saúde mudam tanto que não tem volta. Eu aprendi muita coisa, mudei a minha mentalidade em relação ao trabalho e a vida e adquiri uma filosofia de vida muito melhor, parei de levar a vida tão a sério, como diz o grande mestre Nuno Cobra”.

“Ano a ano eu melhorei os meus parâmetros físicos e mentais, sem nunca cometer uma agressão ao meu organismo. E isso para mim mostra que o Nuno tem a medida certa para trabalhar com cada indivíduo. Porque cada pessoa precisa de uma abordagem diferente"

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